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防疫实操指南 - 基础篇（重点！）

一：如何正确佩戴口罩？
1. 如何选

普通人群可选择一次性医用口罩，有条件或可能接触疑似病例的人群，佩戴医用防护罩（N95及以上级别）。不建议棉布口罩。

2. 如何戴

a. 洗干净手

b. 鼻夹侧朝上，深色面朝外（或褶皱朝下）

c. 上下拉开褶皱，使口罩覆盖口/鼻/下颚

d. 将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁


（口罩佩戴方法）

3. 如何丢

摘口罩不要接触口罩外侧（被污染面），用一只手捏着口罩内侧，将口罩左右对折，然后对着再对折，将耳畔橡皮筋拉开缠绕在口罩上，两至三圈，将口罩放入密封袋。

普通健康人群，可按照生活垃圾（其他垃圾/干垃圾）处理；有发热咳嗽等症状，用酒精喷雾消毒后密封丢弃到“有害垃圾”桶里。

4. 处理完口罩记得洗手

5. 定期换

连续佩戴2-4小时更换，污染或潮湿后立即更换。



二：如何处理正确洗手？
1. 何时洗

（1）咳嗽或打喷嚏后

（2）护理患者后

（3）准备食物前中后

（4）用餐前
2. 如何洗


（正确洗手方法）


防疫实操指南 - 居家篇
在家中要注意什么？
1. 减少外出，不聚会，不访友

2. 做好室内通风换气。上下午各1次，每次通风30分钟以上，可在阳光充足时进行
3. 适量运动，选择居家可做的锻炼，如瑜伽、八段锦等
4. 保障睡眠，不熬夜，可提高自身免疫力
5. 坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透

6. 保持良好卫生和健康习惯。家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内

7. 主动做好个人及家庭成员的健康监测。自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温
8. 外卖、快递尽量采用无接触配送。若不可避免地需要面对面收取，也应在取物品时戴上口罩，取完东西后记得洗手。取到的物品应暂放在空气较为流通的走廊、通道处，静置一段时间后（半小时以上），再拿进屋里



虽然部分地区已陆续

通知延迟复工、开学

但如果不得不提前准备返程

请记得做好这些防护措施




防疫实操指南 - 返程篇
返程途中需要注意什么?
1. 全程佩戴口罩

不管是坐飞机、火车还是自驾车，以及到公共场所和乘坐公共交通工具时，全程佩戴医用外科口罩或N95口罩
2. 随时洗手
减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液
3. 打喷嚏用手肘衣服遮住口鼻
不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻
4. 携带消毒用品
乘坐火车、公交、地铁时，可以用携带的消毒用品（比如消毒液、消毒湿巾），对扶手、座椅等身体能够接触到的地方进行清洁消毒处理。飞机上不能随身携带酒精、消毒液，建议使用消毒湿巾擦拭
5. 尽量远离他人1米
有疾病流行地区居住旅行史人员，时刻佩戴口罩和随时保持手卫生。在路上时，尽可能远离其他人（至少1米）
6. 注意饮食安全
如果不是特别饿尽量不要摘下口罩吃东西，如果一定要吃，请务必先清洗双手，避免手直接接触食物 
7. 留意周围旅客健康状况
旅途中应留意周围旅客健康状况，避免与可疑症状人员近距离接触。发现身边出现可疑症状人员，及时报告乘务人员
8. 建议携带一支笔
现在返途中需要填写旅客信息登记表，工作人员手中的笔有限，来回传用有风险，用自己的笔既快又安全 
9. 妥善保留车票信息
妥善保存飞机票、火车票等票据，以配合可能的相关密切接触者调查



回到居所后, 该怎么做?
1. 洗手, 摘掉口罩, 并正确处理废弃口罩
2. 清洁面部、口腔, 洗热水澡
3. 对行李, 手机和钥匙等物品使用消毒湿巾或75%酒精擦拭消毒
4. 清洁所穿衣物。在60℃水中浸泡30分钟, 或使500-1000mg/L含氯消毒剂浸泡15分钟。羽绒服等难以清洗的外衣挂在通风处15分钟, 尽量减少不必要接触

防疫实操指南 - 办公场所篇
办公区如何预防感染？
新型冠状病毒，主要通过空气中的飞沫进行传播。空气不流通、人员密度大、人员来往较频密的地方，都是高危地区。电梯间、饭堂/餐厅、办公室是办公区高危排名前三的地方。建议：











特殊时刻

多一分防护

多一分健康

愿您和家人平安康健

国家人民一切向好

松发瓷器仍将与您一起关注疫情

一起战胜这场抗疫攻坚战

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